Мерия

Не нужно быть оракулом из парадокса Ньюкомба, чтобы предвидеть, что прошлогодняя сдача вызовет многочисленные комментарии.

Предполагается, что разум не перестает работать даже в бессознательном состоянии

Все мои друзья, родственники, коллеги по работе и знакомые разделяют со мной одно и то же стремление в эти святые дни: отдохнуть.

Сон — это своего рода «перезагрузка» для организма

Сон — это своего рода «перезагрузка» для организма, во время которой клетки отдыхают, восстанавливаются и обновляются. Это жизненно важная функция, и ее нарушение может иметь серьезные последствия для здоровья.

«Некоторые храпы достигают 80 децибел, что сопоставимо с громкостью сирены скорой помощи», — утверждает Карлос Эхеа.

Карлос Эхеа (59 лет, Витория) посвятил изучению сна более половины своей жизни. С 1995 года он занимается этой областью, воспринимая ее как «захватывающий опыт». Он говорит, что ему повезло спать «феноменально», настолько, что в шутку называет себя «Месси сна». Что бы ни случилось, он не просыпается. «Это нечто новое, мы учимся каждую минуту», — рассказывает он, объясняя, что Испания — страна с самым высоким потреблением снотворных и бензодиазепинов в мире. Шесть из 10 испанцев не высыпаются в будние дни.

Качество сна сотрудников, а точнее, его недостаток, всё больше беспокоит компании. По данным исследований, почти половина населения сталкивается с проблемами сна. Усталость работников вызывает тревогу из-за её влияния на психическое здоровье, увеличение прогулов, рост числа несчастных случаев на производстве и снижение производительности, которое, по оценкам экспертов, достигло 20%.

Если мы посмотрим на группу пловцов, готовых прыгнуть в бассейн, с их широкими спинами и рельефными телами, логично предположить, что если мы начнем плавать, наше тело станет похожим на их. Но, хотя спорт и меняет внешний вид, путь, который приводит пловцов на трамплин, обычно обратный. Люди, генетически предрасположенные к такому телосложению, в конечном итоге соревнуются в плавании, точно так же, как только очень худые достигают вершин в марафоне.

Мой вторник

Я одеваюсь так же, как и пишу: слева направо. Сначала просовываю в рубашку левую руку, потом правую. Тот же порядок соблюдаю с нижним бельем и брюками, носками и обувью. Это мой личный вклад в поддержание мирового порядка.

Однако в тот вторник, надев ботинки, я инстинктивно потянулся зашнуровать правый раньше левого. Я замер, сбитый с толку этим бессознательным движением. Что происходит?

В ночь на это воскресенье, 30 марта, стрелки часов в Испании снова переведут вперед — с 2:00 на 3:00. Это означает, что мы будем спать на час меньше, а рассветы и закаты станут позже. Летнее время продлится до конца октября, когда мы вернем «потерянные» 60 минут.