В нескольких словах
В Испании растет число женщин, становящихся матерями после 40 лет. Хотя поздняя беременность связана с определенными рисками, при правильном медицинском наблюдении, эмоциональной поддержке и умеренных физических нагрузках можно благополучно выносить и родить здорового ребенка.
Наука десятилетиями бросает вызов биологии, и сегодня материнство после 40 лет уже не сенсация. Хотя после 35 лет фертильность женщины постепенно снижается, беременность возможна до наступления менопаузы. Важно помнить, что с возрастом вероятность зачатия уменьшается. По данным Национального института статистики, в 2024 году в Испании 16 950 женщин в возрасте 40-44 лет стали матерями, 1640 – в возрасте 45-49 лет, и 550 женщин – в возрасте 50 лет и старше. Десять лет назад, в 2014 году, доля матерей старше 40 лет составляла 27%, а в 2021 году – уже 53,6% (последние доступные данные).
Многие женщины, планирующие материнство в зрелом возрасте, задаются вопросом о безопасности для себя и ребенка. Ответ зависит от здоровья и физического состояния матери. Паула Камарос, акушерка из Baby Suite, отмечает, что уход за матерью старше 40 лет имеет свои особенности: «С возрастом возрастает риск гипертонии, гестационного диабета и осложнений во время родов». Также повышается риск хромосомных аномалий у ребенка, таких как синдром Дауна, поэтому рекомендуется более тщательная пренатальная диагностика и наблюдение.
Важно учитывать и предшествующие заболевания будущей матери, так как они могут усугубить ситуацию. «С возрастом увеличивается вероятность развития гестационной гипертензии, гестационного диабета или преэклампсии», – говорит Камарос. Статистически чаще встречаются осложнения во время родов, включая повышенный риск кесарева сечения.
Акушерка отмечает, что беременность в позднем возрасте может быть связана с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов, но призывает не паниковать. Многие женщины старше 40 лет вынашивают здоровых детей, особенно при хорошем пренатальном уходе и соблюдении рекомендаций врачей.
Эмоциональная поддержка особенно важна. Если первое материнство – это новый мир, то в 45 лет и старше это еще большие вызовы. Возможно, женщина долго шла к этой беременности, прибегая к лечению. «Эмоциональная поддержка в таких беременностях очень важна. Будущей маме нужна сеть поддержки, чтобы наслаждаться процессом материнства», – говорит Белен Мариноне, консультант по беременности.
Мариноне отмечает логистические сложности: «Вероятно, это профессиональные женщины с карьерой». У них меньше времени на подготовку к рождению ребенка, что может усилить чувство, что они не справятся. Ключ к успешному планированию – обратиться к экспертам, которые помогут эффективно использовать время и ресурсы, а также дадут маме чувство контроля.
Эстер Эгеа Куэвас, специалист по физической активности, рекомендует занятия спортом во время беременности. Они помогают контролировать вес, улучшают кровообращение, снижают риск гестационного диабета и улучшают самочувствие. Неподготовленным женщинам следует начинать с легких упражнений, уделяя внимание технике и контролю осанки. Спортсменки могут продолжать тренировки, регулируя интенсивность и избегая упражнений с высоким риском падений.
Эгеа предлагает рекомендации по упражнениям для каждого триместра:
- Первый триместр (0-12 недель): Возможна усталость и тошнота. Рекомендуется умеренная активность, силовые тренировки, ходьба или плавание, дыхательные упражнения и упражнения для мышц тазового дна. Важно соблюдать свои ощущения.
- Второй триместр (13-27 недель): Подходящее время для укрепления тела. Можно включать силовые упражнения (в зависимости от состояния женщины), упражнения на стабильность, для мышц живота (специальные для беременных) и на подвижность, а также упражнения для мышц тазового дна и осанки. Избегать положения лежа на спине.
- Третий триместр (28-40 недель): Цель – сохранить подвижность и подготовиться к родам. Рекомендуется снизить интенсивность силовых упражнений или продолжать их до конца беременности, уделяя внимание дыхательным упражнениям, растяжке, подвижности таза и укреплению мышц тазового дна. Ходьба остается отличным вариантом, но важно контролировать время и интенсивность, чтобы избежать дискомфорта.