В нескольких словах
Casa de Campo в Мадриде – это огромный спортивный парк, предлагающий возможности для занятий различными видами спорта и активного отдыха на природе. Здесь можно найти занятия на любой вкус и возраст, от велоспорта и йоги до каяк-поло и тенниса. Парк привлекает как любителей, так и профессионалов, предоставляя отличные условия для тренировок и поддержания здорового образа жизни.
Зима отступает, и в Casa de Campo это не только видно, но и слышно.
Шаги ранних пташек нарушают ледяную корку на траве. Все больше детей бросают кусочки хлеба в озеро, больше групп, больше семей, больше спортсменов. Крупнейший в Мадриде спортивный парк под открытым небом снова заполняется людьми.
И есть почему: более 1500 гектаров (в пять раз больше, чем Центральный парк), зеленое велосипедное кольцо, озеро, тропы и маршруты – лучшее место для тех, кто тренируется на свежем воздухе в столице. Их почти не слышно, несмотря на скорость. Группа велосипедисток едет по велосипедной дорожке. Шесть девушек в форме, в шлемах, очках и спортивной одежде. У некоторых на груди нарисовано сердце из велосипедной цепи. Это логотип клуба #ciclismoPARATODAS, женской ассоциации, которая поощряет женщин заниматься велоспортом. Идея родилась в 2019 году, и, хотя, как признает ее основательница Сильвия Гонсалес, пандемия их «немного подкосила», они продолжали тренироваться и расти; сейчас их уже около полусотни. Они тренируются по всему региону, от Мостолеса до гор, но часто посещают Casa de Campo, чтобы избежать пробок.
«Это воссоединение с природой, вы едете, слушаете птиц, перезаряжаетесь, приезжаете домой и… ух, как хорошо», — говорит Гонсалес. Участницы группы #ciclismoPARATODAS катаются в Casa de Campo в Мадриде. Все подчеркивают, что это и социальная сеть, и сеть поддержки. Социальная, потому что они связываются друг с другом, встречаются, тренируются и путешествуют. Некоторые знакомы с самого начала проекта, другие новички, как Лорето Маргон. Она инженер-авиастроитель и раньше не так много каталась. «Я купила велосипед и поговорила с ними. Я даже не знала, как пить воду, не останавливаясь», — смеется она, вспоминая свои первые шаги. Все подчеркивают, что близость парка («и товарищей») очень помогает начать. Отсюда и сеть поддержки. Наталья Гонсалес работает в этой сфере и отмечает, что, хотя велоспорт — это очень здоровый мир, все еще есть модели поведения, которые затрудняют вовлечение женщин: «Многие говорят, что чувствуют себя неловко, когда задают вопрос, им нужно перебороть стеснение».
Некоторые тренируются для транспиренейского тура, другие для удовольствия. Некоторые приходят только по воскресеньям из-за работы и семьи, другие несколько раз в неделю. Но Сильвия подчеркивает: «Здесь найдется место для всех, и для новичков, и для ветеранов». Они будут часто кататься по парку. Ива Гиговски (Загреб, 36 лет) — остеопат и физиотерапевт, приехала в Испанию в 2014 году. После нескольких лет, когда она делила свое время между работой и спортом, которым она занималась и преподавала из-за любви, с этого года она решила посвятить себя исключительно йоге. Гиговски начала свой проект с того, что взяла на себя управление Templo Satya, центром йоги примерно в 100 метрах от реки Мансанарес, который она возглавила в январе вместе со своим партнером Оскаром Габриэлем. С одной стороны река, с другой озеро, влажность ощущается, но холод отступает, поэтому пора выходить с группой. Гиговски расстилает свой коврик на мокрой траве одной из лужаек парка, и ученики подражают ей.
«Это правда, что иногда нам может быть комфортнее оставаться в центре, но такие выходы помогают вырваться из рутины, кроме того, здесь очень хорошо». Сосредоточенные, йоги, кажется, не слышат ничего, кроме голоса учителя, который подчеркивает преимущества выхода из центра: «Это совсем не то, что делать это в помещении. Воздух чище, дыхание глубже, а в йоге воздух очень важен. Это место, окруженное деревьями, со свежим воздухом и почти без шума, идеально», — объясняет она. Она доказывает это, начиная занятие: «Вдыхаю… я чувствую, как вытягиваются мои позвонки, как будто сила матери-земли толкает меня вниз, а небо тянет меня вверх… Выдыхаю». Ее восемь учеников повторяют за Ивой как могут. Ива Гиговски, и спиной к нам, ее ученики йоги, в Casa de Campo.
После занятия, которое длилось больше часа, Ванесса Сиготто (Сальта, Аргентина, 38 лет) объясняет, что йога — это ее отключение от недели, но иногда это может стать рутиной: «В конце концов, мы всегда ходим в центр, но чувство свободы здесь, на улице, очень помогает время от времени. Тем более для йоги, которая особенно связана с природой. Быть окруженным зеленью и слушать птиц помогает этой духовной части», — объясняет Сиготто. Чуть дальше, в конце озера, почти когда исчезает запах воскресного барбекю, тостов с пивом, тапас и кофе, есть несколько прямоугольных полей, обозначенных буями. Под воротами, поднятыми примерно на два метра, выросли чемпионы мира по каяк-поло. Пруд полон птиц: чаек, уток, бакланов, цапель… Однако вокруг игрового поля их не видно. Подойдя ближе, понимаешь почему. Удары между игроками и интенсивность игры быстро их отпугивают. Бум! Весло ударяет по шлему товарища по команде, отбирает мяч и передает его.
«Это не опасный вид спорта, мы защищены. Но удар получить можно», — говорит Родриго дель Кампо (20 лет), чемпион Европы среди юниоров до 21 года с июня и чемпион мира с октября. С ним четверо товарищей по команде: Виктор Санчес (19 лет), Маркос Хосе Фернандес (23 года), Диего Гинот — также чемпион мира среди юниоров до 21 года в 2022 году — и Карлос Агуэро (оба 22 года). Матч проходит между двумя командами по пять человек, но сегодня их только половина. Все учатся или работают. Один учится в Tafad, другой в Óptica; некоторые работают днем, другие ночью. Тем не менее они приходят и, хотя их мало, устраивают «рондо», матч два на два и пару упражнений. «Это лучшее место в Мадриде для тренировок», — говорят они, и холод в конце зимы их не пугает. Члены каяк-поло на озере, слева направо, Родриго дель Кампо, Виктор Санчес, Карлос Агуэро и Диего Гинот.
«Это часть дисциплины», — подчеркивает ученик смешанной группы из девяти человек, тренируясь на пристани. Перед тем как сесть в байдарки, они тренируются там. Все мадридцы в возрасте от 12 до 15 лет, не связанные с морем. «Не так важен берег, как привычка. Если ты хорош, ты хорош», — подчеркивают несколько товарищей по команде. Они знают, о чем говорят, до того, как заняться этим, большинство занимались другими видами спорта: дзюдо, тхэквондо, футбол, плавание, верховая езда, скалолазание… Идеально подходит для такой эклектичной дисциплины.
Многие начинали это как внеклассное занятие, а теперь «не могут бросить». Хотя они настаивают на том, что не променяют озеро ни на какое другое место. Они призывают всех, кто их слышит, заниматься этим, отбросить стеснение и попробовать. «Атмосфера приятная, и вода не грязная, хотя и кажется такой», — шутят они. Лусия Роа и Андрес Руис дель Визо познакомились два года назад, когда начали вместе заниматься калистеникой на открытом воздухе и в тренажерном зале Ares, футболку которого носит Лусия. Андрес сменил кроссфит на калистенику, потому что она менее травматична для его лодыжки. Лусия занимается этим уже много лет. Как опытные спортсмены, они часто тренируются и знакомы с различными мадридскими площадками под открытым небом. Они объясняют, что металлические всегда лучше деревянных, которые быстрее изнашиваются и раскачиваются при интенсивных упражнениях. Однако этим утром в этом тренажерном зале (из дерева) Лусия признает, что лучше всего окружающая среда: «Это компенсирует». Оба настаивают на том, что это доступный для всех вид спорта, менее требовательный, чем кажется; все упражнения адаптируются к каждому человеку. Он прогрессивный, можно увеличивать время и интенсивность в зависимости от каждого человека, но они подчеркивают важность соблюдения перерывов.
Они поднимаются, спускаются, сгибаются и прыгают с легкостью, которая кажется, как они шутят, цирковой. Они утверждают, что это очень благодарный вид спорта, с множеством задач и что «с двумя-тремя днями в неделю вы начинаете видеть результаты». Вы работаете только с собственным весом тела, поэтому инвестиции минимальны. «Кроме того, суть калистеники — заниматься на открытом воздухе», — подчеркивает она. «Это», — указывает он рукой на поле и солнце, которое начинает припекать. Лусия Роа и Андрес Руис дель Визо занимаются калистеникой.
Что нужно, чтобы начать? Они абсолютно уверены: отбросить стеснение. Пусть каждый начинает в своем темпе и будет последовательным, пусть не переживает, если не получится с первого раза. И, конечно же, парк для калистеники, который в Casa de Campo есть на выбор. Муниципальный теннисный центр Casa de Campo располагает 15 кортами под открытым небом, почти 12 000 квадратных метров площадей, которые, кажется, подтверждают их утверждение. Эусебио Торрес, 81 год, и Антонио Хименес, 75 лет, обычно начинают рано, почти при открытии, когда на скамейках еще остается роса, поэтому рюкзаки и ракетки лежат на земле. Они знакомы с 1968 года и каждую неделю приезжают играть в Casa de Campo. «Ну, почти каждую», — признает Антонио, который иногда пропускает, но добавляет, что они были и в хорошие, и в плохие времена. «Мы приезжали и при четырех градусах ниже нуля. У нас с Эусебио здесь есть фотографии, где мы убираем снег». Почему? «Потому что это лучшая обстановка во всем Мадриде», — отвечают оба единодушно. Иоланде Гарридо 70 лет, а Раймундо Прието 76 лет, и они постоянные посетители тех же теннисных кортов. «Кроме того, что мы живем довольно близко к дому, нам нравится свежий воздух». Они не только проводят время и занимаются спортом, но и соревнуются. «Мне только и не хватало прийти сюда, чтобы заниматься благотворительностью. Здесь каждое очко оспаривается, поэтому мы должны быть хорошими друзьями», — говорит Мундо, как его называют. Обычно их сопровождает Феликс Гарсия, 67 лет, который играет с ними каждую неделю, чтобы укрепить тело, которому пришлось много бороться: «У меня были метастазы по всему телу. Мне дали три месяца, и они уже давно прошли, потому что это было 10 лет назад. Сейчас у меня больше жизненной силы, чем у этих двоих», — иронизирует он по поводу Иоланды и Мундо. Мундо Прието играет в теннис с Иоландой Гарридо.
Вокруг шум, но оба слышат только друг друга: «Хотя ребята на соседнем корте могут кричать, вы достигаете такой степени ухода от реальности, что слышите только то, что происходит на вашем корте. Кажется, что вокруг царит гробовая тишина, это восхитительно», — объясняет Гарридо с улыбкой. В теннисе они разбираются. Иоланде нравится Каспер Рууд, возможно, самый известный. Феликсу — Алекс де Минаур. Мундо, более классический, предпочитает легендарного австралийца Рода Лейвера: «Он лучший в истории. Никто дважды не выигрывал все четыре турнира Большого шлема», — говорит он, поясняя, что, помимо хорошей подачи, он также разбирается в теннисе. Антонио, как и Феликсу, три месяца назад поставили диагноз «болезнь Паркинсона». Прогноз благоприятный, его врач подчеркнул, что во многом это благодаря спорту, которым он занимается так долго. Эусебио, прощаясь, признается, что начал относиться к теннису серьезнее в 65 лет (раньше много работал) и рад, что сделал это. «Надеюсь, вы тоже это сделаете». Чтобы «отключиться от всего», для Майте Тероль (29 лет) лучше всего бег, который является частью ее образа жизни как хобби и работы. Она отвечает за маркетинг в The Ginger Club, группе, которая предлагает еженедельные выходы, мероприятия и занятия от 5 до 42 километров для женщин всех возрастов. Группа бегуний The Ginger Club заканчивает забег. Для группы из примерно 15 бегуний заканчивается забег, и они смеются, поднимаясь во второй раз по склону, прилегающему к теннисным кортам Casa de Campo, чтобы их сфотографировать. Этот парк для них является знаковым местом в Мадриде. Тероль считает, что «это идеальное место для бега, чтобы на мгновение вырваться из города и автомобилей и заняться спортом в окружении природы, не уезжая далеко». Она также отмечает, что для клуба, который организует даже марафоны, это идеальное место из-за простора. И это правда, в Casa de Campo есть десятки километров маршрутов для бега по асфальту, дороге или горной местности. Хотя группа занимается исключительно бегом, она не забывает и о социальной составляющей: «Мы становимся друзьями. Нет соревновательной атмосферы, а есть поддержка, и мы обычно встречаемся после этого, чтобы выпить что-нибудь, обычно в кафе, которое находится прямо на другом берегу реки, чтобы продолжать видеть природу. Многие из нас вместе совершали спортивные и развлекательные поездки. Так мы боремся со стереотипом о том, что бег — это одиночество».
Ошибка В предыдущей версии этой статьи по ошибке говорилось, что Casa de Campo занимает 15 000 гектаров, тогда как на самом деле их чуть более 1500 гектаров.
