В нескольких словах
В статье рассматриваются ключевые стратегии, которые родители могут использовать, чтобы помочь своим детям справляться с неприятными эмоциями, такими как гнев и разочарование. Подчеркивается важность эмпатии, спокойствия и обучения детей распознавать и выражать свои эмоции здоровым образом. Эмоциональный интеллект и поддержка со стороны родителей играют решающую роль в здоровом эмоциональном развитии ребенка.
Гнев, разочарование, отвращение, злость, страх или уныние могут привести к тому, что ребенок потеряет контроль
Гнев, разочарование, отвращение, злость, страх или уныние могут привести к тому, что ребенок потеряет контроль, выражая то, что он чувствует, желает или в чем нуждается. Проявляет агрессию, повышает голос, бросает предметы и говорит то, чего не чувствует. Кто не видел ребенка в парке, отчаянно плачущего или топающего ногами по земле, когда приходит время идти домой, а он не хочет уходить? Или подростка посреди супермаркета, злого, потому что ему не хотят покупать то, что он хочет? Разочарование или злость, которые заставляют ребенка действовать неправильно, потому что эмоции выходят из-под контроля.
Неприятные эмоции присутствуют в повседневной жизни ребенка. Они очень интенсивны и неприятны, вызывают сильное недовольство и дискомфорт. Они способны подчинить себе его тело и разум, вызывая амигдалярное похищение, которое его дестабилизирует. Эти эмоции сообщают ему, что что-то идет не так или что он не получит того, чего желает, и готовят его к действию нерегулируемым образом, заставляя принимать плохие решения.
Подробнее
Преимущества позитивного воспитания: самооценка как основа детского счастья в долгосрочной перспективе
Адаптивная нейропсихофизиологическая реакция, возникающая на стимул, необходима для того, чтобы ребенок научился распознавать свое недомогание или разрабатывать стратегии для его преодоления. Гнев, например, сообщает ребенку, что то, что с ним происходит, противоречит его личным интересам; печаль может появиться при потере кого-то или чего-то ценного, а страх – когда он думает, что ему причинят вред. Эти эмоции могут проявляться у ребенка во многих поведенческих формах: истерики, плохие ответы, агрессивность, непослушание, негативизм, бунтарство или попытки выйти за рамки. Они могут даже привести к тому, что он потеряет аппетит, почувствует усталость, не захочет или не сможет спать или будет нуждаться в том, чтобы взрослый всегда был рядом.
Как и родители, ребенок имеет право испытывать эти неприятные эмоции. Но взрослые, являющиеся для него ориентиром, должны научить его, что его недовольство не оправдывает потерю контроля, удары, оскорбления или обвинения других в своих действиях. То, что ребенок научится правильно регулировать эти эмоции и сможет говорить о них спокойно, будет ключом к тому, чтобы они не причинили ему вреда и он мог устанавливать здоровые отношения с другими. Чтобы добиться этого, ему понадобится, чтобы его родители сопровождали его с большим спокойствием и сочувствием.
Взрослый должен стать лучшим образцом эмоциональной регуляции, который может иметь ребенок. Если у взрослого есть инструменты для регулирования собственных эмоций, его ребенок в конечном итоге их усвоит. Разница между управлением этими эмоциями или его отсутствием может привести к семейным отношениям, основанным на уважении и понимании, или, наоборот, к установлению отношений, основанных на спорах и злости, угрозах или постоянных криках.
Когда ребенок чувствует себя подавленным неприятной эмоцией, больше всего ему понадобятся проявления привязанности со стороны взрослого.
sanjeri (Getty Images)
Стратегии сопровождения ребенка:
- Взрослый должен научиться безоговорочно принимать эмоции, которые испытывает ребенок, осознавая, что не существует хороших и плохих эмоций, а есть приятные и неприятные, и что все они необходимы для хорошего личного, социального и эмоционального развития и что они появляются во всех видах деятельности, которыми мы занимаемся, и обусловливают наше поведение и принятие решений.
- Ребенок должен чувствовать, что его отец или мать сопровождает и узаконивает все, что он испытывает, позволяя ему чувствовать и реагируя на его эмоции с большим спокойствием и сочувствием. Если он чувствует себя осужденным или непонятым взрослым, его поведение ухудшится, и он скроет то, что его беспокоит или волнует. Дома должна быть атмосфера доверия, где можно свободно говорить на любые темы.
- Когда ребенок чувствует себя перегруженным какой-либо неприятной эмоцией, взрослый должен уважать время и пространство, которые ему нужны, чтобы успокоиться, и помочь ему определить причины, вызвавшие эмоцию. Назвать ее по имени и вместе искать решения, подыскивая альтернативы его поведению, будет ключом к тому, чтобы справиться с ней значимым образом. Взрослый никогда не должен воспринимать эмоциональные вспышки своего ребенка как что-то личное.
- Когда ребенок чувствует себя подавленным неприятной эмоцией, такой как страх или гнев, больше всего ему понадобятся проявления привязанности со стороны взрослого. Напоминание ему о том, что его любят безоговорочно, и помощь ему в познании себя и повышении самооценки будет очень позитивным для повышения уверенности в себе.
- Развитие эмоционального интеллекта ребенка станет ключом к его личному благополучию. Умение распознавать, регулировать и правильно управлять эмоциями придаст ему большую уверенность и повысит его самостоятельность. Если ребенок чувствует, что его эмоциональные потребности удовлетворяются, это создаст большую связь с его родителями.
