В нескольких словах
Установление границ – важный аспект воспитания, требующий понимания, последовательности и положительного подкрепления. Это помогает детям чувствовать себя в безопасности и учит их ответственности. Родителям рекомендуется избегать суровых наказаний и прислушиваться к чувствам детей.
Когда речь идет об установлении границ, важно понимать разницу между установлением и навязыванием.
Это первое правило. Установление норм подразумевает поиск баланса между двумя парами: твердостью и гибкостью, авторитетом и эмпатией. Именно такой подход помогает детям чувствовать себя в безопасности и под защитой, одновременно способствуя доверию и уважению между взрослым и ребенком. Но всегда возникает вопрос: как это сделать? Я расскажу вам, как правильно, твердо и уважительно устанавливать границы, выделив пять ключевых моментов. Больше понимания, меньше конфликтов.
1. Спокойствие и понимание важности границ.
Первый шаг – посмотреть на себя. Понять себя. Немного поразмышлять. Мы, как родители, тоже выросли с границами и поняли, что хорошо, а что плохо, чтобы развить навыки самоконтроля и ответственности. Это значит следующее: расслабьтесь. Если человечество дошло до этого момента, то границы изобретать сейчас не будем. Итак, пункт первый: расслабление, давайте видеть границы как возможность для обучения, а не как конфликтную ситуацию. Границы дают безопасность. Дети должны знать, что могут доверять своим родителям, чтобы те направляли и защищали их от опасных или неуместных ситуаций. И это дает им чувство стабильности, необходимое для понимания социальных правил и адаптации к различным условиям. Итак, два момента для начала: спокойствие и безопасность. Спокойный и уверенный в себе родитель стоит двоих.
2. Важность слова «нет».
Один из важнейших аспектов при установлении границ – ясность. Неоднозначность не поможет. Дети должны точно знать, чего от них ожидают. Правила должны быть простыми, конкретными и соответствовать их возрасту. Например, если правило – «Не плеваться на пол в гостиной» (мой сын этим увлекся), родители должны убедиться, что ребенок понимает, что подразумевает эта норма, и почему ее важно соблюдать. В этом смысле обходных путей нет, и последовательность имеет основополагающее значение. Другого варианта и волшебных палочек нет. Мы должны идти шаг за шагом. Воспитание – это проба и ошибка, это настоящее, поэтому границы должны применяться постоянно, чтобы быть усвоенными. Если граница смягчается в определенных обстоятельствах, это может создать путаницу и открыть дверь к тому, что очень нравится нашим детям: противоречить нам. Например, если иногда вы позволяете своему ребенку смотреть телевизор во время ужина, а иногда нет, вы напрямую приглашаете его вести себя неправильно (истерики), чтобы поесть ужин, смотря телевизор. Знаю, быть твердым – непросто, но твердый родитель стоит двоих.
3. Использование положительного подкрепления.
Установление границ не обязательно должно быть синонимом суровых наказаний. На самом деле, положительное подкрепление – наиболее эффективный инструмент, который вы должны использовать для поддержания и усиления надлежащего поведения. Признание и поощрение позитивного поведения детей помогает им понять, каких действий от них ждут. Похвала хорошему поведению укрепляет уверенность в себе и способствует уважительному отношению. Внимательно прочитайте: делайте это всегда. Всегда укрепляйте. Не будьте скупыми на усилители. Например, если ребенок следует общему правилу совместного проживания, например, не перебивает, когда кто-то говорит, важно подкрепить это поведение похвалой, например: «Молодец, мне очень понравилось, что ты дождался своей очереди, чтобы заговорить! Я тебе благодарен». Почему это важно? В воспитании вошла в моду «внутренняя мотивация», чтобы вещи «исходили изнутри». Но нет. Человек работает прямо противоположным образом. Извне внутрь, а не изнутри наружу. Более того, очень трудно, особенно самым маленьким, работать с внутренними подкреплениями, поэтому крайне важно, чтобы они снова и снова слышали это, чтобы постепенно усваивать эти словесные правила и формировать свою личность. Если вы сможете это сделать, вы усилитесь, вы – родитель года. Если ваш ребенок не соблюдает границы, это нормально, что это чего-то стоит. Но важно не использовать наказание, чтобы причинить боль или заставить страдать.
4. Не бойтесь слова «наказание».
Слово «наказание» как любое другое. Внимательно прочтите: наказание – это то, что служит для уменьшения частоты, интенсивности, продолжительности или латентности поведения. Ничего больше. Важно: не используйте наказание, чтобы причинить боль или заставить страдать. Если ваш ребенок не соблюдает границы, это нормально, что это чего-то стоит. Ты не продавец, ты родитель. Оставьте многословие эмоций на потом, вам не нужно постоянно убеждать своего ребенка в чем-либо. Это контрпродуктивно и не помогает, например, справиться с разочарованием, потому что вы постоянно даете им объяснения. Просто поймите следующее: выговоры как следствие никогда не должны быть карательными или унизительными, а скорее возможностью для ребенка поразмышлять над своими поступками и понять важность соблюдения правил. Поэтому, вместо того чтобы прибегать к суровым наказаниям или утомлять его эмоциональным дискурсом, который ни к чему не приводит, более интересно и эффективно удалить подкрепление. Например, если ваш ребенок не уберет свои игрушки, последствием этого будет то, что он не сможет играть с ними на следующий день. Таким образом, ребенок испытывает прямую связь между своим поведением и последствием, что облегчает понимание важности их уборки. Конечно, поведение, связанное с уборкой игрушек, должно быть немедленно подкреплено, когда оно появляется, чтобы оно сохранялось и стимулировало их уборку. Помните третий пункт: постоянство.
5. Слушайте и будьте чуткими.
Новый тренд… или не совсем так. Язык имеет основополагающее значение, когда речь идет об установлении границ. Мы никогда не можем забыть об этом. Диалог и слушание необходимы для поддержания взаимоуважительных отношений. Готовы ли мы выслушать причины того или иного поведения и рассмотреть альтернативы или проблемы, которые могут быть у наших детей? Диалог, словесные правила – очень мощный инструмент, помогающий задуматься над собственным поведением и найти способы его улучшения. Поэтому мы, родители, должны быть примером поведения и последовательности в соответствии с границами, которые мы устанавливаем и ожидаем, что дети будут соблюдать. И эта последовательность между тем, что мы говорим и делаем, важна для успешного установления границ. Если мы бойкотируем правила, потому что «эти правила не для взрослых», детям будет трудно научиться их уважать. Поэтому старайтесь быть хорошим образцом словесного поведения, основываясь на следующем: не повторяйтесь, не нарушайте свои собственные правила и не тратьте весь день на разговоры об эмоциях. Установление границ ответственным и некарательным способом – одна из самых важных и сложных практик в воспитании. Поэтому, если вы родитель ребенка школьного возраста, вам не нужны советы от инфлюенсеров, чтобы хорошо работать с правилами. Вам нужны три очень основных вещи: безопасность, ответственность и постоянство. Устанавливая границы на этих трех столпах, вы привнесете еще два: последовательность и согласованность.
