В нескольких словах
Исследование показывает, что постоянные размышления об одиночестве усиливают его негативное влияние и повышают риск депрессии. Важно не только укреплять социальные связи, но и работать с негативными мыслями и искаженными интерпретациями, связанными с чувством одиночества, для улучшения психического здоровья.
Согласно данным последнего отчета Государственной обсерватории нежелательного одиночества (SoledadES) за 2024 год, каждый пятый житель Испании страдает от нежелательного одиночества, и почти 70% из них признают, что находятся в таком состоянии более двух лет. Чувство одиночества особенно распространено среди молодежи. Распространенность нежелательного одиночества составляет 34,6% среди молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет и 27,1% в возрастной группе от 25 до 34 лет.
«То, что каждый пятый человек испытывает чувство одиночества, вызывает беспокойство и представляет собой серьезную проблему как для государственных органов, так и для общества в целом», – утверждает Эльвира Лара, научный сотрудник факультета личности, оценки и клинической психологии Мадридского университета Комплутенсе и соавтор книги «Одиночества: исследование глобального явления» (Pirámide). Ее мнение разделяет Хоан Доменек, исследователь из Института исследований Сан-Жоан-де-Деу (IRSJD), для которого одиночество является «социальной проблемой», вызванной совокупностью политических, социальных и экономических факторов, «которые, среди прочего, влияют на нашу способность устанавливать удовлетворительные социальные отношения».
Источник: Джерело новини
Невозможность установить удовлетворительные социальные отношения и, как следствие, переживание одиночества, по словам Эльвиры Лары, может увеличить риск развития психических расстройств, ухудшить их течение и осложнить прогноз, особенно если это продолжается длительное время: «Широко изучена его связь с депрессией, поскольку одиночество может быть как фактором риска, так и следствием или даже симптомом депрессии. Одиночество и депрессия глубоко взаимосвязаны и могут даже перекрываться».
Хоан Доменек уже много лет углубленно изучает эту прямую связь между нежелательным одиночеством и депрессией. Согласно исследованию, которое он возглавил в 2021 году, нежелательное одиночество увеличивает вероятность развития депрессии в пять раз. «Продолжительность одиночества имеет решающее значение для оценки его влияния на вероятность возникновения депрессии. Кратковременные периоды одиночества могут выполнять адаптивную функцию, побуждая к поиску новых социальных связей или к улучшению существующих. Напротив, хронические периоды одиночества не имеют этой адаптивной функции», – объясняет он.
Согласно исследованию Центра исследований эмоционального здоровья Rise Сан-Жоан-де-Деу, финансируемого фондом La Caixa, окончательные результаты которого будут представлены в апреле, около половины случаев одиночества являются случаями хронического одиночества. И, как отмечает Доменек, люди с хроническим одиночеством часто демонстрируют негативные установки и ожидания относительно своего одиночества и более высокую заболеваемость и рецидивы депрессии.
Упоминание этих «негативных установок и ожиданий» важно и может иметь прямую связь с большей распространенностью депрессии. Фактически, согласно результатам недавнего исследования, опубликованного в Nature Mental Health, одиночество с большей вероятностью вызывает депрессию, если человек, чувствующий себя одиноким, не перестает думать о том, как ему одиноко. То есть, размышления о чувстве одиночества являются ключевым фактором в модулировании взаимосвязи между одиночеством и депрессией. «Новизна, которую наши результаты привносят в существующие научные данные, заключается в том, что постоянные размышления о чувстве одиночества являются ключевым основополагающим фактором, объясняющим неблагоприятные последствия одиночества для возникновения депрессии», – отмечает Татия MC Ли, ведущий автор исследования.
Профессор Лаборатории нейропсихологии и нейронауки человека Гонконгского университета поясняет Джерело новини, что для исследования в качестве объекта изучения был выбран конструкт «воспринимаемого одиночества», что означает субъективное чувство. «Человеку, который одинок, не обязательно чувствовать одиночество, в то время как другой, окруженный людьми, может чувствовать себя одиноким. Другими словами, одиночество усиливается, когда увеличивается разрыв между желаемыми и реальными социальными связями», – утверждает она. Поэтому, добавляет Эльвира Лара, люди, которые выбирают одиночество, не испытывая конфликта между тем, чего они хотят, и тем, что на самом деле происходит в их жизни, «не воспринимают свою ситуацию негативно, у них не возникают такие эмоции, как разочарование, отторжение, страх или грусть». И размышления также не появляются.
«Размышления усиливают страдания, потому что они усиливают негативные идеи или интерпретации, приводят к безнадежности и усиливают или поддерживают дискомфорт», – отмечает исследователь из UCM. Эксперт ссылается на американского нейробиолога и психолога Джона Качиоппо, умершего в 2018 году, чьи исследования уже показали, что люди, испытывающие одиночество, «склонны негативно интерпретировать свои социальные взаимодействия, что может порождать неуверенность, низкую самооценку, пессимизм – например, убеждение, что «ничего из того, что я делаю, не изменит мою ситуацию» – и изоляцию, усиливая идею, присутствующую в размышлениях».
Хоан Доменек, со своей стороны, хотя и считает, что поперечный характер исследования не позволяет оценить траектории или временные связи между анализируемыми факторами, утверждает, что результаты исследования «согласуются» с предыдущими данными, касающимися опыта хронического одиночества. «Этот опыт часто сопровождается дезадаптивными предубеждениями в восприятии социальных контактов и негативным отношением к собственному одиночеству или ожиданиям улучшения», – добавляет он.
Источник: Nature Mental Health, Джерело новини
Целенаправленная терапия
Для Ли результаты исследования предполагают, что терапия для решения проблемы одиночества должна быть направлена на уменьшение навязчивых мыслей об одиночестве, «чтобы минимизировать неблагоприятные последствия нежелательного одиночества». Размышление, которое разделяет Эльвира Лара, для которой выводы исследования демонстрируют, что вмешательства, направленные на укрепление социальной связи, «возможно, недостаточны» для некоторых людей, испытывающих одиночество. «Согласно результатам этого исследования, мы должны заниматься навязчивыми мыслями, то есть этими повторяющимися и негативными идеями, которые усиливают чувство изоляции. Важно работать над изменением искаженных интерпретаций, пессимизма и безнадежности, поскольку эти факторы связаны с депрессией», – утверждает он.
«Исследование дополняет данные, подчеркивающие необходимость воздействия на индивидуальный уровень одиночества, то есть решения психологических аспектов, связанных с социальным познанием, для преодоления чувства одиночества», – также считает Хоан Доменек. Однако, по мнению исследователя из Института исследований Сан-Жоан-де-Деу, эти действия следует дополнить решением проблемы одиночества на уровне общины. «Необходимо повысить вероятность того, что люди, чувствующие себя одинокими, смогут поддерживать удовлетворительные социальные отношения», – отмечает он. Фактически, по мнению эксперта, эпидемиологические исследования, проведенные IRSJD в рамках его проекта «Возраст со здоровьем», показывают, что государственные услуги, городская среда, социальная сплоченность и социально-экономические условия являются «ключевыми аспектами», которые формируют чувство одиночества и психическое здоровье населения.