Подростковый возраст — это эмоционально бурный период, когда молодые люди разрываются между желанием держаться за прошлое и необходимостью двигаться к независимости. Эта стадия часто сопровождается "вулканом чувств" и переживаниями, связанными со страхом быть покинутым или с недостатком признания со стороны сверстников.

Эксперты отмечают, что существуют естественные факторы развития, которые могут сделать одиночество обычным явлением на этом этапе: подростки стремятся к общению со сверстниками и одновременно отделяются от родителей. Однако некоторые подростки более чувствительны к одиночеству, особенно те, кто сталкивается с отвержением, сменой школы или буллингом. Социальная тревожность, чрезмерная стеснительность или низкая самооценка также повышают уязвимость перед нежелательным одиночеством, поскольку эти черты могут формировать негативные ожидания от социальных взаимодействий и высокую чувствительность к отказам.

Согласно исследованиям, до 20% молодых людей часто испытывают нежелательное одиночество. Многие специалисты связывают этот рост с изменениями в способах общения подростков, в частности, с использованием мобильных телефонов и социальных сетей. В виртуальном пространстве молодые люди постоянно сравнивают себя с зачастую недостижимыми образами жизни и стандартами красоты.

Кроме того, использование мобильных устройств сократило время, которое подростки уделяют личному общению. Даже находясь вместе, они часто кажутся ментально разобщенными. Это влияет на развитие таких фундаментальных эмоциональных и социальных навыков, как эмпатия и сострадание. Социальные сети соединяют их с людьми на расстоянии, но отключают от тех, кто рядом. Поэтому, хотя виртуально они могут быть связаны с множеством людей, этим отношениям часто не хватает глубины и подлинных чувств. Эмоциональная ответственность в реальных отношениях также снижается, поскольку дружба требует времени и усилий для поддержания, а подростки, не научившись справляться с трудностями межличностных связей, могут быстро рвать контакты, что способствует чрезмерному индивидуализму и самодостаточности.

Для многих молодых людей основным источником досуга (по некоторым данным, до 75%) стали новые технологии. Многие подростки избегают оставаться наедине с собой, ища мгновенное удовольствие, чтобы развеять скуку. Постоянная стимуляция мешает им развивать навыки длительного внимания, творчество или концентрацию, что негативно сказывается на способности получать удовольствие от занятий, требующих сосредоточенности. Наблюдается дефицит способности усваивать истории, которые придают смысл их жизни и связывают их с более глубокой или удовлетворительной целью, что обычно происходит через чтение или просмотр фильмов.

Отсутствие поддержки в семье и более широких социальных связей (соседи, бабушки и дедушки, сообщество) также способствует росту нежелательного одиночества среди подростков.

Если проблема подросткового одиночества не решается должным образом, она может увеличить риск развития проблем с психическим здоровьем и повлиять на качество жизни в дальнейшем. Первым шагом является преодоление стыда признать, что чувствуешь себя одиноким. Далее следует проанализировать мысли, эмоции и поведение, которые увековечивают это состояние. Важно понять, почему возникает это чувство, и оценить, насколько правильно распределяется время между занятиями и отношениями, которые приносят удовлетворение. Преобразовать опыт нежелательного одиночества в более обогащающий можно через занятия, стимулирующие обучение, познание или любопытство, включая моменты самоанализа, отдыха и творчества, такие как чтение, слушание музыки, игра на инструменте или занятия спортом. Важно принять, что существует одиночество, которое можно переносить и которое не является негативным.

Все больше молодых людей осознают, что виртуальная жизнь не может заменить тесный межличностный контакт и что качество человеческих отношений основано на подлинном доверии. Необходимо помочь подросткам свободнее выражать свои потребности, чтобы вместе противостоять этому вызову, и поддержать их в построении более надежных связей.