В нескольких словах
В статье рассматривается важность поиска баланса и умения сохранять спокойствие в эпоху поляризации, предлагаются практические советы по применению принципа «золотой середины» в повседневной жизни. Автор – Франсеск Мираллес.
Времена поляризации и эмоционального накала требуют от нас осознанности и умения сохранять равновесие. В сегодняшнем мире, где крайности становятся нормой, особую актуальность приобретает «золотая середина» — умение находить баланс между противоположностями и принимать взвешенные решения.
В 1935 году в США была опубликована книга, в которой новоизбранный президент устанавливает диктатуру под предлогом улучшения экономики, принимая радикальные меры, включая высылку иммигрантов. Его лозунг звучал как «Америка прежде всего». Многие аналитики видят в этом литературную «серendipity» (случайность), поскольку сюжет перекликается с современным миром, захваченным экстремизмом. В Соединенных Штатах различные личности, такие как Ричард Гир, смело высказывались о текущей ситуации, призывая к борьбе за демократию.
Билл Гейтс также выразил озабоченность происходящим, отметив, что за свой первый срок Трамп встречался с ним в Овальном кабинете чаще, чем Байден позднее. Все это указывает на необходимость прагматичного подхода к решению мировых проблем, вызванных потерей выдержки и умеренности.
Как отмечает эксперт, в современном поляризованном мире трудно найти точку соприкосновения между крайностями, но эта задача важна как никогда. Выход – оставаться в центре, веря в себя и свою роль в жизни.
Эта концепция восходит как к древнегреческой философии, так и к буддизму. Аристотель говорил: «Добродетель – это добровольно приобретенное качество, заключающееся в умеренности между двумя крайностями». Буддизм подчеркивает «срединный путь» как ключевой элемент для достижения просветления. Так, сын короля, не нашедший счастья ни в роскоши дворца, ни в аскетизме, обрел просветление, выбрав срединный путь.
Писатель Джек Корнфилд, изучавший буддизм, отмечает: «Когда мы находим срединный путь, мы не уходим от мира и не теряемся в нем… Мы учимся принимать напряжение, парадоксы и перемены. Вместо того, чтобы искать решение и ждать финального аккорда песни, мы открываемся и расслабляемся посреди всего этого».
Как же обрести это спокойствие в неспокойные времена?
- Остановить импульсивные реакции. Радикальные действия часто диктуются эмоциями, а не разумом. Поэтому стоит брать паузу. Отложите отправку гневного письма на сутки. Зафиксируйте свои чувства, но отложите решение, пока не остынете.
- Практиковать эмпатию. Попытайтесь понять мотивы другого человека, даже если его действия вам неприятны. Это защитит от будущих конфликтов. Как говорит Дэниел Гоулман: «Первый шаг к состраданию – осознание потребностей другого человека. Все начинается с простого акта внимания».
- Искать компромиссы. В спорах важно не настаивать на своей правоте, а понимать, что у каждой стороны есть свои аргументы. Это поможет найти общее решение.
Помните, обретение равновесия – это ключ к гармоничной жизни в условиях современного мира.
ФРАНСЕСК МИРАЛЬЕС – писатель и журналист, эксперт в области психологии.
СРЕДИННЫЙ ПУТЬ В КОНФЛИКТЕ
- Радикальное поведение свойственно слабым или необразованным людям, стремящимся уничтожить противника.
- Британский историк Б. Х. Лидделл Харт рекомендовал: «Сохраняйте хладнокровие и безграничное терпение. Никогда не загоняйте противника в угол, всегда помогайте ему сохранить достоинство».
- Это применимо к любому межличностному кризису. Невозможно достичь понимания, если унижать другую сторону или не признавать ее доводы.
