В нескольких словах
Врач-психиатр рассказала о проблеме усталости в современном мире, которая затрагивает людей всех возрастов. Она поделилась советами, как справляться с усталостью, связанной с современным образом жизни.
Известный колумбийский психиатр Вики Перес Рестрепо в своей новой книге «Перезаряди свою батарейку» рассказывает о том, как бороться с усталостью, которая стала настоящей проблемой в современном мире. В своей работе она объясняет, как постоянная гонка за успехом и переизбыток информации истощают людей, и делится советами, как справиться с этим состоянием.
Доктор Перес Рестрепо, обнаружив, что усталость является одним из наиболее распространенных симптомов у ее пациентов, решила глубже изучить эту проблему. Она отмечает, что современный мир предъявляет высокие требования, заставляя людей постоянно стремиться к успеху, росту и идеальному образу жизни. Это приводит к хронической усталости, которая не проходит даже после сна.
В интервью доктор Перес Рестрепо подчеркивает, что усталость касается людей всех возрастов, начиная с подросткового возраста. Она отмечает, что молодые люди часто испытывают чувство «растерянности» и «усталости от жизни», что связано с давлением современного мира и желанием успеть воспользоваться всеми возможностями.
Психиатр советует уделять внимание планированию времени, разделяя день на три части: сон, работа и другие занятия, такие как транспорт, приготовление пищи, общение с близкими, спорт и хобби. Она также рекомендует активный отдых, который включает в себя смену деятельности, физическую активность и умственную стимуляцию.
Доктор Перес Рестрепо также обращает внимание на опасность переосмысления, которое приводит к тревоге и истощению. Она предлагает обратить внимание на простые вещи, которые могут помочь восстановить силы: проводить время на природе, пить воду, слушать музыку, читать, заниматься садоводством, делать массаж, общаться с людьми, играть с домашними животными и фотографировать.
В своей книге доктор Перес Рестрепо упоминает двадцать заболеваний, одним из симптомов которых может быть усталость. Она отмечает, что диагностика может быть сложной, так как пациенты часто проходят через множество обследований, прежде чем найти истинную причину.
Доктор Перес Рестрепо подчеркивает важность самоанализа и предлагает читателям задуматься о своем образе жизни и привычках. Она надеется, что ее книга поможет людям осознать необходимость изменений и найти способы справиться с усталостью в современном мире.
