В нескольких словах
Метод Хоффмана — это интенсивный восьмидневный ретрит, направленный на проработку детских травм и личностное развитие, популярный среди знаменитостей, но вызывающий споры из-за своей высокой интенсивности и стоимости.
Метод Хоффмана — это интенсивная программа личностного развития, которая обещает “полное воссоединение с собой” за одну неделю. В то время как сторонники метода говорят о глубоком катарсисе, критики предупреждают о слишком резком и потенциально опасном погружении в прошлые травмы.
Такие знаменитости, как Опра Уинфри и Кэти Перри, публично заявляли о положительном влиянии Метода Хоффмана на их жизнь. Его описывают как один из лучших ретритов для оздоровления тела и разума. Программа направлена на “установление более любящих отношений с окружающими и с самими собой через погружение в собственное детство”. Однако для некоторых этот восьмидневный ретрит становится скорее принудительным столкновением со страданием, нежели путем к самореализации.
«Я не всегда благодарен или счастлив, но теперь я могу видеть темные паттерны, которые сформировали меня», — поделился в Instagram один из участников, описав свои ощущения как «сырые, уязвимые и обнаженные». Он отметил, что не приходил на метод в период кризиса, а искал способ жить с большей благодарностью.
Институт Хоффмана определяет свой процесс как трансформацию на четырех уровнях: эмоциональном, духовном, интеллектуальном и физическом. Содиректор испанского Института Луис Фернандо Камара подчеркивает, что “не существует волшебной формулы исцеления” и не обещает, что недельный ретрит изменит жизнь. Тем не менее, 95% участников сообщают об изменениях в личных, партнерских или семейных отношениях. Методы, используемые в программе, включают Гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию и психоанализ, помогая участникам пересмотреть детские эпизоды для выявления и изменения деструктивных паттернов.
Журналистка The Guardian Элеонор Моран также прошла Метод Хоффмана, чтобы разобраться в повторяющихся моделях своих неудачных отношений. Она обнаружила, что проблемы коренились в её детской связи с отцом, а не в “несчастной любви”. Осознав, что идеализировала отца, который был ненадежным и даже опасным, Моран описала себя после ретрита как более эмпатичного человека, понимающего, что “у всех нас есть тайные раны, которые мы пытаемся скрыть”.
Метод Хоффмана был основан в 1967 году Бобом Хоффманом, бывшим портным без психологического образования. За почти 60 лет существования он собрал тысячи сторонников и критиков. В 2006 году Ассоциация психиатров Германии предупредила о “риске ретравматизации”, указывая на случаи госпитализации пациентов в психиатрические больницы из-за тяжелых реакций. В Испании эксперты в области психологии, включая Мадридскую коллегию психологов, воздерживаются от оценки метода, поскольку не имеют личного опыта.
Участники должны делиться интимными переживаниями с незнакомцами и не разглашать детали недели. Однако среди отзывов упоминаются неортодоксальные практики: битье подушек бейсбольной битой или разрывание телефонных справочников во время занятий, начинающихся в семь утра. Высокая интенсивность является как частью предложения, так и причиной того, что метод подходит не всем.
Несмотря на свою культовую природу, Метод Хоффмана не является секретом: он действует в 15 странах и привлек более 150 000 участников. Его популярность регулярно возрастает благодаря публичным заявлениям знаменитостей. В Испании, однако, его известность скромнее. Институт работает с 1996 года, но привлек всего около двух тысяч участников. Высокая стоимость — от 1800 евро за неделю плюс проживание (около 2500 евро в общей сложности в Испании, до 8000 долларов в США) — также является фактором. Как саркастично заметил журналист Хорасио Сильва в 2005 году, метод стал “одним из прихотей модной индустрии и привилегированных людей”.
