В нескольких словах
Статья рассматривает проблему планирования свободного времени и встреч с друзьями, когда дружба превращается в обязанность из-за перегруженного графика. Подчеркивается важность спонтанности и нахождения времени для близких людей.
Однажды во вторник произошла встреча двух друзей
Лусия (44 года) и Алекс (48 лет) знакомы много лет и время от времени встречаются, чтобы пообедать или выпить пива в компании своих партнеров. В этот раз они встретились случайно, поэтому кратко поболтали на улице, и оба согласились встретиться в ближайшее время в более спокойной обстановке. Прежде чем попрощаться, Лусия достает свой мобильный телефон, открывает приложение, которое использует для организации своего календаря, и пытается найти свободное место для Алекса в своем плотном графике. «У меня нет свободных выходных до следующего месяца», — торопливо замечает она. На что ее друг отвечает, чтобы она не волновалась, что он понимает, и, учитывая, что сейчас только начало месяца, он напишет ей позже, чтобы назначить дату. Этот сценарий, в котором друзья или родственники склонны относиться к свободному времени, которое они проводят вместе, так же, как они это делали бы в своей рабочей среде, встречается чаще, чем кажется.
Такие термины, как «назначить», или фразы типа «найти место в календаре», являются нормальными в офисной среде, где по обязанности все должно быть измерено. Однако, когда они переходят на территорию личного времени, мы можем столкнуться с симптомом перенасыщения. Использование календаря в качестве напоминания не является проблемой, конфликт начинается тогда, когда его использование необходимо не для записи, а для поиска свободного времени в те дни, которые предположительно являются свободными.
Подробнее: «Bullet journal» — сочетание творчества и размышлений, чтобы справиться с хаосом и связаться с самим собой. «В целом, такое поведение связано с тем, что мы склонны пытаться совмещать все: быть хорошими родителями, хорошими друзьями, хорошими детьми, хорошими профессионалами… Все это занимает много времени, так что в этих случаях досуг перестает быть досугом и становится обязанностью», — объясняет Ана Баррон Лопес де Рода, доктор психологии и исследователь, специализирующийся на социальной психологии. Когда мы перенасыщаем время, которое следует посвящать досугу, мы теряем изначальную и фундаментальную функцию неработы: позволить себе отключиться, расслабиться и оставить место для импровизации. Давление, направленное на то, чтобы охватить все аспекты нашей жизни, которые мы считаем важными, ставит под угрозу свободу делать то, что нам хочется в каждый момент, даже имея, в теории, возможность это сделать. В этом смысле существует также важный гендерный компонент. «Это давление сильнее на женщин, поскольку, как ни странно, по своей традиционной роли опекунов все еще ожидается, что они будут нести большую часть бремени дома и детей, а также своей собственной профессии. Это правда, что это затрагивает всех людей, но особенно в случае с женщинами это становится еще более актуальным», — отмечает Баррон, которая также является профессором кафедры социальной психологии, труда и дифференциальной психологии Мадридского университета Комплутенсе.
Тщательное планирование организации досуга придает его восприятию определенное чувство обязанности. FreshSplash (Getty Images) Имеет ли смысл планировать свободное время за месяц вперед? Исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Marketing Research в 2016 году, предполагает, что тщательная разработка планирования организации досуга, как краткосрочного, так и долгосрочного, придает его восприятию определенное чувство обязанности и, следовательно, теряет первоначальное влечение, которое он вызывал. Трудно узнать, будет ли план, который сегодня вас восхищает, соблазнять вас так же через три недели.
В обществе, которое вознаграждает максимальное использование времени, остается все меньше места для импровизации. Это происходит не только в мире взрослых, если мы сосредоточимся на детях, ситуация аналогична. «Дети учатся тому, что видят в школах и в своем ближайшем семейном окружении. Мы находимся в моменте, когда общество вознаграждает людей, которые являются победителями, которые могут справиться со всем, которые не сдаются в сложных или стрессовых ситуациях… Распространяются мотивационные сообщения, которые каким-то образом создают для нас моральное обязательство успевать все, потому что, если мы этого не сделаем, мы почувствуем, что потерпели неудачу», — объясняет профессор Баррон о заразительном эффекте стрессового общества. Стремление ставить галочки напротив всех задач, которые мы ставим перед собой в повседневной жизни, чтобы удовлетворить наши личные и профессиональные потребности, требует значительных затрат времени. «Чтобы дать возможность родителям, мы видим, как многие дети занимают большую часть своих вечеров внеклассными занятиями, а не играют с другими детьми, что идет в ущерб их процессу социализации». Распространение этой динамики ожидания и абсолютного контроля над планами на выходные, не оставляя места для того, чтобы можно было делать то, что возникает, повышает наш уровень самотребовательности и действует как дополнительный фактор семейного стресса.
Желательно оставить место для того, чтобы делать то, что нам хочется в данный момент, или даже ничего не делать. mihailomilovanovic (Getty Images) Помимо того, что подверженность такому строгому графику влияет на психическое здоровье, даже в выходные дни, необходимо подумать о том, как другие могут воспринимать наше поведение, когда мы постоянно показываем себя занятыми. Возвращаясь к примеру в начале, когда два друга встречаются и договариваются встретиться в ближайшее время — хотя и безуспешно в своем намерении, — какое ощущение может вызвать у человека тот факт, что у друга нет времени увидеть его в течение месяца? У доктора Баррона есть очень четкое мнение на этот счет: «К сожалению, подобные ситуации происходят очень часто и ухудшают межличностные отношения, которые, с другой стороны, необходимы для удовлетворения наших социальных потребностей как личностей».
Что касается того, как мы можем научиться лучше управлять свободным временем, специалист добавляет: «Важно оставить место для того, чтобы вещи возникали спонтанно, как для нас самих, так и для близких нам людей». Речь не идет о том, чтобы предаваться полной свободе, но вместо того, чтобы планировать все выходные (утро и вечер), желательно оставить место для того, чтобы делать то, что хочется в данный момент, или даже ничего не делать. «Кроме того, любой друг или родственник может позвонить однажды неожиданно, чтобы сказать, что ему нужно поговорить или что он хочет увидеть вас на этой неделе. Проявлением привязанности и дружбы, несомненно, является также возможность выделить время для этого», — резюмирует она.