В нескольких словах
Статья анализирует, как современные технологии влияют на нашу способность к вниманию, и предлагает вместо полного отключения научиться осознанно присутствовать в реальной жизни для борьбы с когнитивной усталостью.
Мы живем в эпоху беспрецедентной связи, однако, как ни парадоксально, становимся все дальше от того, что действительно важно. Механизм «бесконечного скролла» в мобильных устройствах отвлекает и истощает нас, приводя к так называемому «остаточному вниманию». Это означает, что часть нашего разума остается привязанной к предыдущей задаче, даже когда мы переключаемся на новую, что негативно сказывается на памяти, концентрации и способности выстраивать связные нарративы о собственной жизни.
Нейробиологи предупреждают, что дизайн современных приложений создан для удержания нашего внимания, действуя подобно игровым автоматам. Непредсказуемые награды (смешное видео, шокирующая новость) вызывают выбросы дофамина, которые перевозбуждают мозг и мешают ему отдыхать. В результате все больше людей чувствуют себя когнитивно истощенными, даже без значительных физических усилий, из-за сотен микровоздействий в день. Существует риск развития постоянной когнитивной усталости – ощущения, что ничто не заканчивается, и все одновременно требует нашего внимания.
Внимание стало дефицитным ресурсом, во многом из-за неправильного использования технологий. Нам все труднее читать книги или заниматься деятельностью, требующей интеллектуальных усилий. Некоторые педагоги предсказывают, что внимание станет новым коэффициентом интеллекта, по которому люди будут отличаться в будущем. Однако забота о внимании – это не роскошь, а эмоциональная потребность, лежащая в основе творчества, искусства, глубокого мышления и нашего отдыха.
Решение заключается не в полном отключении, поскольку мы не машины, а в том, чтобы научиться глубже соединяться с жизнью. Технология – это не проблема, а усилитель. Привычки, такие как замена подлинных разговоров поверхностными сообщениями или неспособность терпеть скуку, лишают нас присутствия. Мы живем в состоянии гиперсвязанности, но при этом глубоко отсутствуем. Обращение внимания на то, что нас окружает, – это смелое решение в мире, перенасыщенном стимулами. Истинной роскошью будущего, возможно, станет не время, а внимание, потому что, когда мы внимательны, мы чувствуем себя более живыми и помним, что важное находится не на экране, а перед ним.
