В нескольких словах
Арбуз и брокколи в рационе профессиональных велосипедистов помогают улучшить мышечные сокращения и снизить накопление лактата. Новые секреты питания чемпионов Тур де Франс.
Арбуз и брокколи – неожиданные, но эффективные компоненты диеты профессиональных велосипедистов. Исследования показывают, что эти продукты помогают улучшить мышечные сокращения и снизить накопление лактата во время интенсивных нагрузок.
В современном спорте, где важен каждый процент улучшения, спортсмены ищут новые способы повышения эффективности. В последнее время все больше внимания уделяется питанию, которое играет ключевую роль в достижении высоких результатов.
Арбуз: натуральный ускоритель
Главным компонентом арбуза, полезным для спортсменов, является аминокислота цитруллин. В сочетании с нитратами, цитруллин улучшает мышечные сокращения. Гели на основе арбуза и нитратов уже активно используются, так как эффект от их применения заметен уже через три недели.
Брокколи: защита от лактата
Новым словом в спортивном питании стало Nomio – экстракт брокколи, произведенный в Швеции. Он помогает снизить накопление лактата в крови, которое возникает при максимальных нагрузках, например, во время спринтов или резких подъемов. Nomio уменьшает накопление лактата на 12% и снижает окислительный стресс в клетках на 10%.
Мнение экспертов
Физиологи из Института Каролинска, изучавшие эффект изотиоцианатов (антиоксидантов, содержащихся в брокколи), подтверждают эффективность Nomio. Многие известные спортсмены, такие как датский велогонщик Мадс Педерсен, уже используют этот продукт и отмечают его положительное влияние на выносливость.
Таким образом, арбуз и брокколи, благодаря своим уникальным свойствам, становятся неотъемлемой частью рациона чемпионов, помогая им достигать новых вершин в мире велоспорта.
