Сон в разные периоды жизни: как меняется режим сна у подростков, женщин в менопаузе и пожилых людей
Каждая фаза жизни человека оказывает влияние на его физиологию и гормональный фон, что, в свою очередь, отражается на качестве сна. Подростковый возраст, менопауза и старость – периоды, когда сон претерпевает значительные изменения, часто приводя к проблемам с засыпанием, поддержанием сна и общей продолжительностью ночного отдыха.
Подростковый возраст: гормональная буря