В нескольких словах
В социальных сетях процветает индустрия фитнеса, где инфлюенсеры часто продвигают нереалистичные стандарты красоты и чудо-средства. Честные тренеры призывают к критическому мышлению и реалистичным ожиданиям, подчеркивая важность профессиональных консультаций и индивидуального подхода к тренировкам и питанию. Важно ориентироваться на долгосрочные и устойчивые результаты, а не на мгновенные «волшебные» решения.
Если вы заходили в последние месяцы в основные социальные сети, то, скорее всего, вам попадались рекламные публикации, воспевающие преимущества физических упражнений или диеты для вашего тела. Например, «Какой тип интервального голодания подходит вам по возрасту?», которая появляется вместе с серией скульптурных мужских тел в возрасте от 20 до 60 лет. Или другая: «Он добился этих кубиков пресса в 50 лет!», текст наложен на изображение торса, которому не больше 35. Между ними – те самые фитнес-инфлюенсеры, которые показывают чудо-коктейли, таблетки или рецепты. Почти всегда они рекламируют, потребляют или готовят их без рубашки. О граммах жира и речи не идет. Изображение слишком идеально и заманчиво, чтобы любой, у кого есть хотя бы малейший комплекс, не взглянул. Некоторые советы доходят до крайности – рекомендуется пить собственную мочу, чтобы быстро и эффективно похудеть. Возьмем другой конкретный пример: процедуры FUPA. То есть процедуры по удалению жира, который с возрастом обычно накапливается в верхней части лобка. Есть инфлюенсеры, которые говорят, что существуют хитрости, диеты или процедуры, чтобы избавиться от него. «Процедуры FUPA вернулись!», – предупреждает в своих социальных сетях Майкл Уллоа, диетолог и персональный тренер. Он один из тех, кого в последние годы мы начали называть «честными тренерами». То есть те, кто осуждает все вышеперечисленное и дает понять, что тело можно улучшить, но не чудесным образом, не быстро и не по частям.
Источник: Протеины, диета, упражнения и ультраправые: феномен «хабёрманских мужей», покоряющий Соединенные Штаты.
«Когда дело доходит до сжигания жира, нельзя сосредотачиваться на конкретной области. В последний раз, когда я сделал видео, критикующее тот факт, что так много людей утверждают, что это возможно, сети удалили видео, потому что, по-видимому, нельзя осуждать эту ложь, но можно лгать», – объясняет тренер, который позирует в видео-монтаже, где фитнес-инфлюенсер показывает различные упражнения FUPA, а его собственная фигура держит плакат с надписью: «Хватит врать людям».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Michael Ulloa | Personal Trainer & Nutrition Coach (@michaelulloapt)
«Трудно оценить масштабы ущерба, нанесенного дезинформацией в фитнес-индустрии. Многие фитнес-инфлюенсеры ставят во главу угла участие в социальных сетях и продажи, которых они добиваются, а не советы, которые действительно помогают их подписчикам. Это приводит к широко распространенным мифам, которые могут негативно повлиять на физическое и психическое здоровье людей», – комментирует ICON. «Распространение неверной информации создает нереалистичные ожидания, способствует расстройствам пищевого поведения и часто отбивает у людей желание продолжать заниматься спортом, когда они не видят обещанных результатов. Здоровье и фитнес должны адаптироваться и приспосабливаться к вещам, которые преподносит нам жизнь; речь идет не просто о погоне за недостижимым эстетическим идеалом. Постоянное распространение вводящих в заблуждение утверждений может заставить людей чувствовать, что они терпят неудачу, когда на самом деле они получили плохую информацию с самого начала», – уверяет он.
Социальные сети переполнены видеороликами, обещающими результаты, которые могут привести к разочарованию. Хесус Эрнандес Гонсалес, персональный тренер Sanitas, считает ключевым получение информации от профессионалов с образованием и опытом, поддерживаемых признанными учреждениями. «Те, кто распространяют эти слухи, обычно основываются на ярких стратегиях или нереалистичных обещаниях, которые могут сбить с толку тех, кто стремится улучшить свою физическую форму. Это может привести к неэффективным или даже вредным методам. Поэтому важно подвергать сомнению информацию и отдавать предпочтение источникам, заслуживающим доверия, чтобы обеспечить эффективный и безопасный путь в тренировках», – указывает он.
«Важно, чтобы тренер был честен со своими клиентами относительно результатов, на которые они могут рассчитывать, и работы, необходимой для их достижения»
Хесус Эрнандес Гонсалес, персональный тренер
Мирея Боррас, главный тренер сети спортзалов Barry's, считает, что многие самопровозглашенные эксперты по фитнесу в социальных сетях нанесли «огромный вред, потому что у них есть охват и влияние, и часто они продают программы или консультации без каких-либо оснований. Проблема не только в том, что люди теряют деньги, но и в том, что они начинают верить в ложные обещания и, когда не видят немедленных результатов, бросают. В дополнение к идее о том, что результаты приходят в одночасье, они заставляют людей иметь нереальные ожидания, поскольку показывают тела, отретушированные в Photoshop, стратегические позы… Люди думают, что этого можно достичь в короткие сроки и без реального контекста о генетике, усилиях и настойчивости».
Она добавляет, что этот тип контента иногда продвигает чудодейственные продукты, такие как коктейли, таблетки или жилеты, которые обещают пресс без усилий. «Это чистая маркетинговая стратегия, но многие попадаются в ловушку», – уверяет Боррас.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone)
Сильвестр Сталлоне оказался в центре полемики после того, как загрузил видео, в котором он выполнял поразительную фитнес-рутину, которая вскоре была поставлена под сомнение многими экспертами спортивной вселенной. Грег Дусетт, профессиональный бодибилдер, попытался воссоздать одно из упражнений Сталлоне и заверил, что видео – подделка. «Если вы думаете, что сможете это сделать, вы идиот», – сказал он. Чтобы показать количество фальшивых видео, существующих в сетях, Джей Джей Уотт из Национальной футбольной лиги загрузил видео, на котором он делал приседания с тем, что казалось пятью дисками весом 25 килограммов с каждой стороны. Сделав пять приседаний с поразительной легкостью, он подбросил один из дисков в воздух и признался, что на самом деле это были диски по 2,5 килограмма. «Остерегайтесь такого рода лжи», – предупредил он.
Кстати: после загрузки видео, которое уже набрало почти 6 миллионов просмотров, Сталлоне объявил в своем следующем посте о выпуске Rocky IV: Rocky vs. Drago. The Ultimate Director's Cut, переиздание фильма мифического фильма, снятого актером, поэтому, несомненно, клип с его тренировки послужил для рекламы его нового проекта. В то время как многие используют свои яркие и иногда мошеннические видео для продвижения своего фитнес-бизнеса, актер без колебаний использовал свои спортивные подвиги в качестве маркетингового инструмента для своих кинематографических приключений.
«Одна из самых распространенных ложных утверждений – это короткий и легкий путь к достижению наших целей», – объясняет Фернандо Угена, тренер платформы Entrena Virtual. «Любое изменение требует процесса, который сопровождается дисциплиной, настойчивостью и работой. Этот процесс длительный и должен сопровождаться временем, тренировками и хорошим питанием. В настоящее время мы живем в обществе всего быстрого, и продаются физические изменения, где не показывают реальность. Мир фитнеса находится в полном разгаре. Практически все тренируются, записаны в спортзал или на онлайн-платформу для тренировок. Но есть также очень большой сектор, который ориентируется на видео из социальных сетей, которые не всегда исходят от кого-то, кто квалифицирован. Важно всегда ориентироваться и получать консультации от людей с дипломами и реальными знаниями о тренировках».
Поэтому крайне важно, чтобы тренеры были абсолютно честны со своими клиентами в отношении ожидаемых результатов, а также упражнений и процедур, которые необходимо выполнить для их достижения. «Важно, чтобы тренер был честен со своими клиентами относительно результатов, на которые они могут рассчитывать, и работы, необходимой для их достижения. Честность порождает доверие, что позволяет установить реалистичные цели и адекватный план действий», – заключает Эрнандес Гонсалес. Уллоа завершает: «В конце концов, боюсь, что лучшие советы по здоровью и фитнесу просты и довольно скучны. Проблема в том, что этот тип контента не получает столько лайков в социальных сетях, сколько яркие и вводящие в заблуждение утверждения, которые делают инфлюенсеры в мире благополучия».
